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>いきいき百歳体操とは?

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いきいき百歳体操とは?
       

 いきいき百歳体操は、高知市で開発された高齢者向けの介護予防運動プログラムです。
 手足に錘をつけた状態で、ゆっくりと動かしていく誰でも簡単にできる体操です。
 赤磐市では、この体操を童謡にあわせながら行っています。


・体操のメニュー
 準備体操・筋力体操・整理体操 (一連の体操で約40分程度)

・体操の効果
 「体力向上や膝の痛みが軽減した」「歩く時に杖がいらなくなった」などの体の効果と「気持ちが明るくなった」「楽しみが増えた」など気持ちの変化もみられています。

・いきいき百歳体操の集い
 地区内の身近な場所を会場として、毎週一回高齢者の方々が集まり、一緒にいきいき百歳体操を実施している集いのことです。集いでは体操以外にも茶話会や脳トレ、レクリエーションなど会場によって様々な活動もされています。

●「いきいき百歳体操の集い」に参加したい方は、こちらをご覧ください。


****市内のいきいき百歳体操の集い会場の様子****
地区の集会所で開催 個人宅の納屋で開催



       
     
問い合わせ先
 
・地域包括支援センター(本庁介護保険課内)  TEL:086-955-1470
・地域包括支援センター熊山分室(熊山支所健康福祉課内)  TEL:086-995-2350
・地域包括支援センター赤坂分室(赤坂支所健康福祉課内)  TEL:086-957-4822
・地域包括支援センター吉井分室(吉井支所健康福祉課内)  TEL:086-954-1374
 
       
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