心も身体もリフレッシュ!自宅でできる運動&ストレッチ紹介(4月28日現在)

新型コロナウイルス感染予防の中、外出自粛などで身体を動かす機会が減っていることと思います。

このページでは、ご自宅でもできるトレーニング、ストレッチ、筋トレなどの運動を紹介しています。

身体を動かし、心と身体をリフレッシュする機会としてお役立てください。

スポーツ庁「子どもの運動遊び応援サイト」

子どもの運動あそび応援サイト

スポーツ庁では、幼児から高校生まで幅広い年代に向けた、ご家庭でも楽しめる運動やストレッチ、筋トレなどを紹介しています。

 

サイトにはつぎのようなものが紹介されています。

・アクティブ・チャイルド・プログラム総合サイト(公益財団法人日本スポーツ協会)

・おやこでタッチ!(文部科学省)

・マイスポーツメニュー(スポーツ庁)

・やってみよう運動あそび(公益財団法人日本レクリエーション協会) etc...

岡山シーガルズYouTube公式チャンネル

YouTubeチャンネルやFacebook、Twitter、Instagramで岡山シーガルズの選手が手軽な運動動画を配信しています。

日本陸上競技連盟

アスリート達の自宅でできるトレーニング動画などを見ることができます。

日本サッカー協会

選手からの応援メッセージやトレーニング動画などを見ることができます。

日本バレーボール協会

バレーボール男女日本代表チームメッセージ、練習、ストレッチなどを紹介しています。

公益財団法人日本整形外科学会:ロコモチャレンジ!推進協議会)

ロコモ※を防ぐ運動(ロコトレ:ロコモーショントレーニング)を紹介しています。

※ロコモとは?

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の通称で、骨や関節、筋肉などの運動器の衰えが原因で「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態のことです。

 

公益財団法人 健康・体力づくり事業財団

緊急事態宣言したの運動不足解消法について紹介しています。

この記事に関するお問い合わせ先

教育委員会 スポーツ振興課
709-0816 岡山県赤磐市下市337
電話:086-955-0738
ファックス:086-955-1163

メールフォームからのお問い合わせ