いきいき百歳体操とは?

いきいき百歳体操は、高知市で開発された高齢者向けの介護予防運動プログラムです。

手足に錘をつけた状態で、ゆっくりと動かしていく誰でも簡単にできる体操です。

赤磐市では、この体操を童謡にあわせながら行っています。

体操のメニュー

準備体操・筋力体操・整理体操 (一連の体操で約40分程度)

体操の効果

「体力向上や膝の痛みが軽減した」「歩く時に杖がいらなくなった」などの体の効果と「気持ちが明るくなった」「楽しみが増えた」など気持ちの変化もみられています。

いきいき百歳体操の集い

地区内の身近な場所を会場として、毎週一回高齢者の方々が集まり、一緒にいきいき百歳体操を実施している集いのことです。集いでは体操以外にも茶話会や脳トレ、レクリエーションなど会場によって様々な活動もされています。

「いきいき百歳体操の集い」に参加したい方は、下記リンクより「いきいき百歳体操の集い会場一覧」をご覧ください。

市内のいきいき百歳体操の集い会場の様子

「いきいき百歳体操の集い」地区の集会所の写真

地区の集会所で開催

「いきいき百歳体操の集い」個人宅の納屋の写真

個人宅の納屋で開催

問い合わせ先

  • 地域包括支援センター(本庁介護保険課内) 電話:086-955-1470
  • 地域包括支援センター熊山分室(熊山支所健康福祉課内) 電話:086-995-2350
  • 地域包括支援センター赤坂分室(赤坂支所健康福祉課内) 電話:086-957-4822
  • 地域包括支援センター吉井分室(吉井支所健康福祉課内) 電話:086-954-1374
この記事に関するお問い合わせ先

保健福祉部 介護保険課

〒709-0898 岡山県赤磐市下市344
電話:086-955-1116
ファックス:086-955-1118
開庁時間:月曜日から金曜日 午前8時30分から午後5時15分 祝日・年末年始は閉庁

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