心も身体もリフレッシュ！自宅でできる運動＆ストレッチ紹介
このページでは、ご自宅でもできるトレーニング、ストレッチ、筋トレなどの運動を紹介しています。
身体を動かし、心と身体をリフレッシュする機会としてお役立てください。
安全に運動・スポーツをするポイントは？（スポーツ庁） (PDFファイル: 226.3KB)
スポーツ庁「子どもの運動遊び応援サイト」
スポーツ庁では、幼児から高校生まで幅広い年代に向けた、ご家庭でも楽しめる運動やストレッチ、筋トレなどを紹介しています。
サイトにはつぎのようなものが紹介されています。
・アクティブ・チャイルド・プログラム総合サイト（公益財団法人日本スポーツ協会）
・おやこでタッチ！（文部科学省）
・マイスポーツメニュー（スポーツ庁）
・やってみよう運動あそび（公益財団法人日本レクリエーション協会） etc...
岡山シーガルズYouTube公式チャンネル
YouTubeチャンネルやFacebook、Twitter、Instagramで岡山シーガルズの選手が手軽な運動動画を配信しています。
岡山シーガルズYouTube公式チャンネル（岡山シーガルズ）
日本陸上競技連盟
アスリート達の自宅でできるトレーニング動画などを見ることができます。
日本サッカー協会
選手からの応援メッセージやトレーニング動画などを見ることができます。
日本バレーボール協会
バレーボール男女日本代表チームメッセージ、練習、ストレッチなどを紹介しています。
公益財団法人日本整形外科学会：ロコモチャレンジ！推進協議会）
ロコモ※を防ぐ運動（ロコトレ：ロコモーショントレーニング）を紹介しています。
※ロコモとは？
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の通称で、骨や関節、筋肉などの運動器の衰えが原因で「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態のことです。
ロコモONLINE ロコトレ（ロコモチャレンジ！推進協議会）
公益財団法人 健康・体力づくり事業財団
緊急事態宣言したの運動不足解消法について紹介しています。
- この記事に関するお問い合わせ先
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教育委員会 社会教育課 スポーツ振興班
（仮移転場所） 市役所東庁舎（旧消防本部庁舎）
岡山県赤磐市上市108-1
電話：086-955-0738 ファックス：086-955-1163
※郵便物は仮移転前の住所（〒709-0816 岡山県赤磐市下市337）宛でも転送されます。
※仮移転後も電話番号、ファックス番号の変更はありません。