こころの健康相談

多くの自殺は、個人の自由な意思や選択の結果ではなく、さまざまな悩みにより心理的に「追い込まれた末の死」ということができます。自殺は、健康問題や経済・生活問題などさまざまな要因が関係しています。悩みを1人で抱え込まないことが大切です。まずは、お気軽に相談してみてはいかがでしょうか。

自殺に至る要因の背景にはうつ病などの心の病気があることも少なくありません。うつ病などの精神疾患に対する適切な治療により、多くの自殺は防ぐことができます。家族や職場の身近な人がサインに気づいていることも少なくありません。この気づきが大切です。

周りの人が気づく変化

• 口数が少なくなる
• 以前と比べて表情が暗く、元気がない
• 仕事や家事がてきぱきとできず、体のだるさを訴える
• 周囲との交流を避けるようになる
• 遅刻、早退、欠勤（欠席）が増加する
• 好きなことに興味を示さなくなる
• 食欲がなくなる
• 化粧やみだしなみに気を付けなくなる        

これらのうち、2つ以上あてはまり、その状態が2週間以上、ほとんど毎日続いていて、生活に支障が出る場合、うつの疑いがあります。サインに気づいた方は、休養をとることを勧めたり、医療機関（精神科・心療内科・かかりつけ医）などへの受診を勧めたりしてください。保健所でも相談できます。

2.岡山いのちの電話

https://okayama-inochi.jp/01_denwa.html

・悩みや辛さを誰かに聞いて欲しいと思った時にいつでも相談できます。

・匿名でもOK。名前や住所を名乗る必要はありません。

3.自殺対策支援センターライフリンク

http://www.lsystem.org/inochi-web

・電話が苦手な人はLINEなどのSNSやチャットでも悩みの相談ができます。

4.よりそいホットライン

http://www.since2011.net/yorisoi/

・どんな人の、どんな悩みにも寄り添って、一緒に解決できる方法を探します。

・暮らしの悩みごと、外国語による相談をしたい方など相談ください。

5.NPO法人 あなたのいばしょ

http://talkme.jp/

・年齢や性別を問わず、誰でも無料・匿名で利用できるチャット相談窓口です。

・24時間365日利用できます。

6.NPO法人 BONDプロジェクト

＠bondproject

・10～20代の女性のためのLINE相談を実施しています。

また、赤磐市役所健康増進課の保健師が、からだやこころの悩みについて、ご本人やご家族からの相談に随時応じていますので、お気軽にご相談ください。